Deniz tutması, hareket hastalıkları grubuna giren bir durumdur. Genellikle deniz araçlarıyla seyahat ederken yaşanır, ancak herhangi bir hareket eden araçta da ortaya çıkabilir. Deniz tutması, iç kulaktaki denge merkezinin, gözlerin ve derin duyunun (propriyosepsiyon) birbirleriyle uyumsuz bilgiler iletmesi sonucunda meydana gelir. Bu uyumsuzluk, beyinde karmaşa yaratır ve mide bulantısı, kusma, baş dönmesi, terleme gibi belirtilere yol açar.
Deniz Tutmasına Ne İyi Gelir?
Deniz tutmasını önlemek veya hafifletmek için çeşitli yöntemler mevcuttur:
Görsel ve Fiziksel Sabitleme:
- Ufka veya sabit bir noktaya odaklanmak, deniz tutması belirtilerini hafifletebilir.
- Mümkünse geminin orta kısımlarında kalmak, hareketin daha az hissedildiği bu bölgelerde semptomları azaltabilir.
Pozisyon:
- Gemi hareket ettikçe, yüzünüzü hareket yönüne dönmek deniz tutmasını hafifletebilir.
- Otururken veya yatarken başın sabit tutulması faydalı olabilir.
Hava Almak:
- Temiz hava almak, taze oksijen sağladığı için deniz tutması belirtilerini azaltabilir. Geminin güvertesine çıkmak iyi bir seçenek olabilir.
Zencefil:
- Zencefil, mide bulantısını hafifletici etkisiyle bilinir. Zencefil çayı, zencefil kapsülleri veya zencefilli yiyecekler tüketmek deniz tutmasına iyi gelebilir.
Açık ve Hafif Yemekler:
- Ağır ve yağlı yiyeceklerden kaçınmak, mide bulantısını hafifletebilir. Seyahat öncesinde ve sırasında hafif yiyecekler tüketmek faydalı olabilir.
İlaçlar:
- Reçetesiz satılan deniz tutması ilaçları (örneğin dimenhidrinat veya meklizin) deniz tutmasını önleyebilir veya semptomlarını hafifletebilir. Bu ilaçları kullanmadan önce bir doktora danışmak önemlidir.
Bileklikler:
- Akupresür bileklikleri, bileğin iç kısmındaki basınç noktalarına baskı yaparak mide bulantısını hafifletebilir.
Dinlenme:
- Gözleri kapatarak ve dinlenerek beyne gelen karmaşık sinyalleri azaltmak mümkündür.
Bu yöntemlerden bir veya birkaçını denemek, deniz tutmasının olumsuz etkilerini hafifletebilir veya tamamen önleyebilir.
